दिल्ली-एनसीआर की जहरीली हवा से बढ़ा सांस का संकट, अस्थमा के मरीज बरतें विशेष सावधानी

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। दिवाली के बाद दिल्ली-एनसीआर की हवा की गुणवत्ता में गिरावट आने से लोगों की मुश्किलें बढ़ गई हैं। वायु प्रदूषण का स्तर लगातार चिंताजनक बना हुआ है और वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 350 के पार पहुंचने से सांस संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। प्रदूषित हवा का सीधा असर फेफड़ों और श्वसन तंत्र पर पड़ रहा है। इसके कारण लोगों को सांस फूलने, आंखों में जलन और बार-बार खांसी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे हालात में अस्थमा के मरीजों के लिए विशेष सतर्कता बरतना जरूरी है, क्योंकि प्रदूषण के संपर्क में आने से उनकी परेशानी बढ़ सकती है और अस्थमा का दौरा पड़ने का जोखिम भी बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण के बढ़ते स्तर के दौरान अस्थमा के मरीजों को अनावश्यक रूप से घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। खासकर सुबह और रात के समय, जब कई इलाकों में धुंध और प्रदूषण का असर अधिक हो सकता है। बाहर दौड़ना, साइकिल चलाना या तेज गति से पैदल चलना भी परेशानी बढ़ा सकता है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस तेज चलती है और प्रदूषित हवा अधिक मात्रा में फेफड़ों तक पहुंच सकती है। हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि व्यायाम पूरी तरह बंद कर दिया जाए। मरीज घर के भीतर हल्का व्यायाम कर सकते हैं। जरूरी काम से बाहर जाना पड़े तो समय कम रखें और प्रदूषण के संपर्क को यथासंभव सीमित करें।

बाहर निकलते समय सही गुणवत्ता वाला और प्रमाणित एन-95 मास्क पहनना भी उपयोगी हो सकता है। सामान्य कपड़े के मास्क या ढीले सर्जिकल मास्क से बारीक कणों से पर्याप्त सुरक्षा नहीं मिलती। एन-95 मास्क नाक और मुंह पर अच्छी तरह फिट होना चाहिए, ताकि किनारों से हवा भीतर न जा सके। मास्क गंदा, क्षतिग्रस्त या नम होने पर उसे बदल देना चाहिए। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि एन-95 मास्क सभी प्रकार की जहरीली गैसों से सुरक्षा नहीं देता। यदि मास्क पहनने पर सांस लेने में परेशानी हो या असहजता बढ़े तो चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

प्रदूषण से बचाव के लिए घर के भीतर की हवा को साफ रखना भी जरूरी है। बाहर एक्यूआई खराब होने पर खिड़की और दरवाजे बंद रखें तथा घर के उस कमरे में, जहां परिवार के सदस्य सबसे अधिक समय बिताते हैं, कमरे के आकार के अनुरूप एचईपीए फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल किया जा सकता है। घर के अंदर धूल जमा न होने दें और सफाई के लिए सूखी झाड़ू के बजाय गीले पोछे का इस्तेमाल करें, ताकि बारीक धूल हवा में न फैले।

अस्थमा के मरीजों को अपना निर्धारित इनहेलर हमेशा अपने पास रखना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार उसका नियमित इस्तेमाल करना चाहिए। सांस फूलने, लगातार खांसी आने या सीने में जकड़न महसूस होने पर लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। परेशानी बढ़ने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। मरीजों को अपनी दवाओं और उपचार संबंधी योजना में बदलाव भी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।

घर के भीतर धुएं और अन्य प्रदूषणकारी स्रोतों से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। घर में सिगरेट का धुआं पूरी तरह प्रतिबंधित रखें। अगरबत्ती और मच्छर भगाने वाली कॉइल का अनावश्यक इस्तेमाल न करें। पत्ते, कूड़ा या लकड़ी जलाने से भी बचें। खाना बनाते समय रसोई में चिमनी या एग्जॉस्ट का इस्तेमाल करें, ताकि धुआं और बारीक कण घर के भीतर जमा न हों।

दिल्ली-एनसीआर में बढ़ता वायु प्रदूषण हर उम्र के लोगों के लिए चिंता का विषय है, लेकिन अस्थमा और सांस संबंधी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को इस दौरान अतिरिक्त सावधानी की जरूरत है। प्रदूषण से पूरी तरह बच पाना भले ही मुश्किल हो, लेकिन बाहर निकलने का समय सीमित रखने, मास्क का सही इस्तेमाल करने, घर की हवा साफ रखने और निर्धारित दवाएं समय पर लेने जैसे उपायों से जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है।

डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।